江戸川区地域・医療・美容の情報サイト

江戸川区時間 - 地域情報ポータルサイト
江戸川区時間 - 地域情報ポータルサイト
地域情報 - 食べる、楽しむ、暮らす、学ぶ 医療情報 - 医院・病院、歯科医院、接骨院・治療院、動物病院 美容情報 - 美容室・理容室、エステ、ボディケア、スパ・ダイエット
江戸川区時間 > 簡単レシピ > 中華風☆ヘルシー野菜豆腐

美容室・理容室、エステ・ネイル、ボディケア、スパ・ダイエット、食べる、楽しむ、暮す、学ぶ/江戸川区

AMBカテゴリ
地域情報 地域情報
食べる 食べる
楽しむ 楽しむ
暮らす 暮す
学ぶ 学ぶ
医療情報 医療情報
医院・病院 医院・病院
歯科医院 歯科医院
接骨院・治療院 接骨院・治療院
動物病院 動物病院
美容情報 美容情報
美容室・理容室 美容室・理容室
エステ・ネイル エステ・ネイル
ボディケア ボディケア
スパ・ダイエット スパ・ダイエット
カテゴリ
インタビュー インタビュー
求人情報 求人情報
クーポン情報 クーポン情報
イベント&ニュース イベント&ニュース
おススメ情報 おススメ情報
掲示板 掲示板
簡単レシピ 簡単レシピ
医療の豆知識 医療の豆知識
美容の豆知識 美容の豆知識
フェイスブック フェイスブック
モバイル
QRコード
江戸川区時間
モバイル!
サーチ

Google Yahoo!
リンクス
facebook
YouTube
江東区時間
墨田区時間
葛飾区時間
東京スカイツリー投稿クラブ - ソラノキ
都筑区.jp 青葉区.jp
宮前区.jp 高津区.jp
RSS RSS配信について
簡単レシピ
中華風☆ヘルシー野菜豆腐

ヘルシーなお豆腐を美味しく食べられるようなレシピをご紹介します。
中華風の味で一つのメニューの中に、色々な食感のものが入っていて、ヘルシーな割りに食べ応えもあるメニューです。
お好みのお野菜もどんどん入れてお試しください。


材料(2人分)
・豆腐(絹ごし) ・・・・1丁
・チンゲン菜 ・・・・2株
・ニンジン ・・・・1/3本
・玉ねぎ ・・・・1/4個
・しめじ ・・・・1/2パック
・ごま油 ・・・・大さじ1
・水 ・・・・1カップ
・チキンスープの素 ・・・・大さじ1
・酒 ・・・・大さじ1
・しょうゆ ・・・・大さじ1と1/2
・塩・コショウ・水溶き片栗粉 ・・・・適宜

作り方
1.チンゲン菜は、大きめにざく切りにする。ニンジンは千切りにする。玉ねぎは薄切りにする。しめじは石づきをのぞいて小房に分ける。

2.フライパンにごま油を熱して、チンゲン菜の固い部分・ニンジン・玉ねぎ・しめじをよく炒め、火が通ったら水・チキンスープの素・酒を加える。

3.煮たったら豆腐を大きめにちぎりながら加え、しょうゆ・塩・コショウで味を調える。

4.3にチンゲン菜の葉の部分を加えてサッと火を通したら水溶き片栗粉でお好みのとろみをつけて出来上がり。

最後に一言
混ぜる時には豆腐を崩さないように、木べらなどで大きくかき混ぜてくださいね!

※簡単レシピは当サイトと提携していただいている、みんなのおいしい☆と笑顔が大好物のフードコーディネーター・料理セラピスト☆飯田 りさ さんの『まきの亭の簡単レシピ』ブログから抜粋した記事です。


簡単レシピ一覧 簡単レシピ一覧はこちら
中葛西歯科・矯正歯科 Hair OOPS こばやし歯科クリニック ひろた医院 遠山法律事務所 むかえだ歯科クリニック
おいかわ歯科クリニック リバーサイド歯科クリニック おいかわ歯科クリニック ひろた医院 遠山法律事務所 中葛西歯科・矯正歯科